バーピージャンプとは、腕立て→スクワット→ジャンプの動作を繰り返す、短時間でかなり体力を使うトレーニングです。自宅でもやろうと思ったきっかけは、あるテレビ番組でインタビューを受けていた方が、インスタライブで毎日配信しながらバーピージャンプして元気になっていると話していたから！
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私もまねをして、ＳＨＯＷＲＯＯＭで配信しながら飛んでいますが、見てくれている方からよく「何をしてるんだ」「謎配信」とコメントされます（笑）。
初めてまだ６日目ですが、自分の体に変化が現れてきました。
１．一度に飛べる回数が増えてきた
１０回でハァハァしていたのが、１５回飛べるようになりました。
２．むくみづらくなった
朝、起きて顔を見たときに、むくんでいることが少なくなりました。
３．体温が上がってきた？
平均体温が０．２度あがりました。（３６．２℃→３６．４℃）
４．１日をポジティブに過ごせる
運動をすると笑顔になります。始めるまでは「しんどいなぁ」と思うときも、バーピージャンプが終わったあとヨガマットに寝転ぶと、とってもすっきりした気持ちになります。
続けると、前より楽に飛べるようになっているということが、すごく成長を感じることができて嬉しいし、楽しいんです。３０日後、もしも１００日達成したらどうなってるんでしょうか？ 飽きやすい性格の私ですが、バーピージャンプがもし続いたら日々の変化が楽しめそうです。
ＳＨＯＷＲＯＯＭで配信しているので機会があれば見にきてください。
寒くなってきましたが、みなさまも体を温かくして元気にお過ごしください。
上石菜月（かみいし・なつき）
平塚競輪ＬＩＶＥ中継アシスタントを務める。１９９５年８月２０日生まれ。２５歳。岐阜県出身。１５４センチ、Ｂ８１Ｗ６２Ｈ８８。血液型Ｏ。趣味は歌、競馬、競輪。特技、ＡＩ研究、ハンダ付け。